Como a ciência explica a origem da procrastinação?

Você já procrastinou alguma vez na sua vida? Certamente sim!

Mas calma, você não está sozinho nessa, estudos sobre a ciência da procrastinação mostram que 20% dos adultos são procrastinadores crônicos.

E antes que você se desespere, a Ciência pode explicar a origem da procrastinação, veja como:

A ciência da procrastinação

Como a ciência explica a origem da procrastinação?

A origem dessa conduta está entre duas áreas cerebrais que se desenvolveram em momentos distintos da evolução humana, são elas: o córtex pré-frontal e o sistema límbico.

O córtex pré-frontal está ligado à consciência e nos ajuda a pensar no futuro, já sistema límbico, também chamado de cérebro primitivo, só quer saber dos prazeres imediatos.

Emoções e desejos sexuais, por exemplo são coordenados pelo sistema límbico.

Ele se desenvolveu privilegiando recompensas de curto prazo, como comidas que contêm muita energia – doces e gorduras, por exemplo.

Não é à toa que até hoje o sabor doce nos dá prazer.😋

Ao receber esse reforço da dopamina, nosso cérebro foi sendo “ensinado” a favorecer as recompensas de curto prazo.

Ações de longo prazo, como estocar comida para o inverno, não lançam nenhuma dopamina ao cérebro.

Por isso são chatas – não dão prazer.

De acordo com as pesquisas: “Só as tarefas ruins, tediosas, desinteressantes, estressantes, repetitivas, que são física e emocionalmente desagradáveis, serão procrastinadas”.

E como vencer a procrastinação?

Muitas pessoas fizeram promessas de Ano Novo, mas a esta altura já postergaram seus planos para o próximo ano, rsrsrs

Mas por que adiamos coisas que devemos fazer?

A procrastinação, ou seja a mania de adiar uma ação ou uma tarefa, de “deixar para amanhã”, é um problema comum, que afeta muitas pessoas.

Porém não se trata de uma questão de gestão de tempo e sim de uma incapacidade de controlar emoções e impulsos.

Todavia quando procrastinamos, estamos tentando melhorar nosso estado de ânimo evitando fazer algo que nos parece desagradável.

É como ficar bêbado ou comer para se consolar: é uma estratégia que nos faz sentir melhor ao nos distrairmos, com um prazer de curto prazo e esquecermos o problema.

Em suma, a procrastinação é mais comum em quem é mais impulsivo, propenso ao perfeccionismo, se sente oprimido pelas opiniões dos outros ou teme o fracasso.

Pare de procrastinar hoje mesmo, não deixe para amanhã

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Beijinhos científicos.

E até o próximo post.

PS.

Profa. Sumária Silva